おなかのクリニック紬（つむぎ）

千葉県柏市・北柏駅前の「おなかのクリニック紬」では、ストレスや不眠、なんとなく調子が出ないといった“心と体のバランスの不調”にも丁寧に対応しています。

忙しさやストレス社会の中で、原因がはっきりしない体調不良に悩む方は少なくありません。

「病気ではないけれど、なんだか疲れやすい」「眠れない」「動悸やめまいがある」──

それは、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

当院では、生活習慣やストレス背景を含めて原因を探り、体も心も整えるサポートを行っています。

不眠・ストレス・自律神経の乱れとは

「自律神経」とは、私たちが意識しなくても体の働きを調整してくれる神経です。

心臓を動かしたり、体温を保ったり、胃腸を動かしたり──まさに“体のバランスを保つ司令塔”のような存在です。

この自律神経は、「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（休息モード）」の2つから成り立っています。

通常は日中に交感神経が優位になり、夜は副交感神経が働いてリラックスしますが、現代社会ではこのバランスが崩れやすくなっています。

例えば、

• 仕事のプレッシャーや長時間労働
• スマートフォン・PCの長時間使用
• 不規則な食事や睡眠
• 季節の変わり目やホルモンバランスの変化

これらが重なることで、体が常に“緊張モード”のままになり、眠れない、動悸がする、胃腸の調子が悪い…といった症状が出やすくなります。

主な症状

自律神経の乱れによって起こる症状は非常に多様で、「どこの科に行けばいいかわからない」という方も多くいらっしゃいます。

代表的な症状には次のようなものがあります。

• 寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝早く目が覚める
• 疲れが取れない、だるい
• 頭痛、肩こり、首のこわばり
• 動悸、息苦しさ
• 胃もたれ、食欲不振、便秘や下痢
• 手足の冷え、多汗
• めまい、ふらつき
• 気分の落ち込み、イライラ、集中力の低下

これらは単なる「ストレスのせい」ではなく、体の中の自律神経バランスが乱れているサインかもしれません。

原因と背景

自律神経の乱れは、心と体の両方の要因が関わります。

身体的な要因

• 睡眠不足
• 栄養バランスの偏り
• 運動不足
• ホルモン変動（更年期・月経前など）
• 慢性疾患（甲状腺異常、糖尿病など）

心理的な要因

• 長期のストレス
• 過度なプレッシャー
• 人間関係の悩み
• 不安や心配ごと

環境的な要因

• 不規則な生活リズム
• 昼夜逆転
• 温度差や天候の変化
• 過剰なスマホ・パソコン使用（ブルーライト）

こうした要因が積み重なることで、交感神経が過剰に働き、体が常に“緊張モード”になってしまいます。

その結果、眠れない・胃が痛い・息苦しいなど、体のさまざまな場所に症状が現れるのです。

当院での診療・検査

「おなかのクリニック紬」では、こうした不定愁訴（原因がはっきりしない不調）も一つ一つ丁寧に原因を探ることから始めます。

• 血液検査（貧血・甲状腺・ホルモンバランスの確認）
• 血圧・脈拍のチェック（起立性低血圧など）
• 必要に応じて心電図や胸部レントゲン
• 生活習慣のヒアリング（食事・睡眠・仕事・ストレス背景）

体の異常がないことを確認したうえで、ストレスや自律神経の乱れが関係している場合には、生活指導・睡眠改善・栄養指導などを組み合わせていきます。

治療法・整え方

治療の基本は、「生活のリズムを整えること」です。

お薬だけに頼らず、自然な回復力を高めるようサポートします。

生活習慣の見直し

• 就寝・起床時間を一定に保つ
• 朝日を浴びて体内時計をリセット
• 軽い運動（ストレッチ・ウォーキング）
• 入浴で体を温めてリラックス

食事と栄養

• タンパク質・ビタミンB群をしっかり摂取
• コーヒー・アルコールの摂りすぎに注意
• 寝る前はカフェインやスマホを控える

医学的サポート

• 睡眠導入剤や抗不安薬の短期的使用（必要に応じて）
• 栄養補給のための注射・点滴療法（ビタミンB群など）
• 当院でのラジオ波温熱ケア(準備中)によるリラクゼーション・血流改善サポート

心身を「温める」ことで、副交感神経を優位にし、リラックス状態を取り戻していきます。

よくある質問

院長からのメッセージ

自律神経の乱れは、「気のせい」ではありません。

真面目な方、頑張りすぎる方ほど、無意識に体が緊張してしまうことがあります。

「なんとなく体調が悪い」「眠れない」「病院で異常がないと言われたけどつらい」

そんなときこそ、気軽にご相談ください。

お話を伺いながら、あなたの“身体と心のリズム”を一緒に整えていきます。

北柏駅前の「おなかのクリニック紬」は、＜心と身体のどちらも大切にする“優しい内科”＞を目指しています。

＜文責　消化器内視鏡専門医・消化器病専門医・外科専門医・消化器外科指導医　　三浦　富之＞